Obezite ( şişmanlık ) ; vücutta yağ miktarının çok fazla olmasıdır.Obezite; mutlaka tedavi edilmesi gereken kronik bir hastalıktır.
OBEZİTE ;
– Şeker Hastalığı,
– Hipertansiyon,
– Kolesterol yüksekliği,
– Damar Sertliği,
– İnmeler,
– Kalp Krizi
– diğer Kalp hastalıkları gibi bir çok hastalığın nedenide olabilir.
OBEZİTE ; VKİ ( BMI ) ( Vücut Kitle İndeksi ) ile değerlendirilir.
VKİ = Ağırlık ( kg ) / Boy (m) * 2 formülü ile hesaplanır.
VKİ
Normal 18 – 24,9
Fazla Kilolu 25 – 29,9
Obez ( şişman ) 30 – 39,9
Aşırı Obez > 40
Obezite ülkemizde özellikle 40 – 70 yaş arası kadınlarda fazladır ve yaklaşık üçde birinde bulunur.Erkeklerde yaklaşık beşde birinde obezite görülür.Vücut Kitle İndeksi 30’un üzerinde olanlar OBEZ dir . Obezite de kalıtımsal faktörler % 25 civarında etkilidir.
Şişmanlık sadece estetik bir problem değidir.Birçok hastalığa zemin hazırlamaktadır.
Şişmanlığa sebep olan bazı hastalıklar ;
– Troid bezinin yavaş çalışması,
– Kadınlarda yumurtalık kisti,
– Büyüme hormonu yetersizliği,
– Böbrek üstü bezinin fazla çalışması olabildiği gibi gerçek sebep HAREKETSİZLİK ve AŞIRI DÜZENSİZ BESLENME dir.
Önerilerim ;
1-) Tam kapsamlı ve Uzman Doktor kontrolünde Check-up yapılması
2-) Vücut Kitle İndeksi ile beraber , vücuttaki yağ oranı , kas kitlesi ve sıvı oranlarının tespit edilmesi.
3-) DİYET , Kişiye Özel diyet programları ile sağlıklı beslenme alışkanlığının kazandırılması ve bunun bir yaşam şekli değişikliği ile kalıcı olmasının sağlanması.
4-) EGZERSİZ, Kişiye Özel egzersiz programlarının gerçekleştirilmesi ( tempolu yürüyüş vs…)
5-) Bol sıvı alınması( günde en az 2 lt 9 , kalorisi düşük yemekleri düşük porsiyonlar halinde yemek,bol sebze ve meyve alınmalı, gıdaların kalorileri hakkında bilgi sahibi olunmalıdır.
Uzm.Dr.Okan Bektaş YILDIRIM